/ / Protein: tip og valg

Protein: tip og valg

Piger elsker at sidde på kostvaner. De fratager kroppen af ​​sådanne essentielle stoffer som proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Samtidig opnår de kun et hurtigt vægttab, og efter det samme hurtige sæt af vægt. Ja, og et øm kan gives som en gave. Den største fejl ved sådanne "kloge" handlinger er, at piger mener, at at slippe af med disse stoffer garanterer dem en vidunderlig figur. Manglen på nogen af ​​dem kan dog føre til triste konsekvenser.

Hvad skal man tage?

protein anmeldelse
Hvis du vil blive slank og pasformlegeme, så skal du i hvert fald ikke blot observere en bestemt kost, men også engagere sig i sport (der skal være mindst en minimumsbelastning). Derudover skal du spise protein (han får et tip, forresten, ret godt).

Hvilket protein er bedre for at tabe sig?

Ligegyldigt hvilken slags protein du vælger(tilbagekaldelsen kan være fremragende, og hvis resultaterne ikke anvendes korrekt, vil det ikke give), vil effekten kun mærkes, hvis du spiser 120-150 gram kulhydrater om dagen. Det vil sige, du bliver nødt til at begrænse forbruget af mel og andre slik. Ellers vil kombinationen af ​​protein og kulhydrater give den modsatte effekt - du opbygger dit fede lag, og du vil råbe til højre og venstre, at proteinet er nonsens, hvilket slet ikke hjælper.

de bedste protein anmeldelser
Hvad angår mangfoldighed er derValleeprotein (tilbagemelding om det findes oftest på internettet, det kan beskrives som "hurtigt") og kompleks (den "langsomme" karakteristik er egnet til den).

Whey protein, et tip om hvilket du kanse overalt, er mest velegnet til vægttab, hvilket giver muskelaflastning og muskelmasse. Det mest effektive for at tabe sig er indtaget af proteinisolat. Du har brug for 20-25 gram stof. Det bedste tidspunkt for modtagelse er før og efter træning, og også morgentimerne er gode til dette, for på dit tidspunkt kræver din krop mest aminosyrer.

Og selvfølgelig skal du ikke glemme ernæring. Din daglige kost bør bestå af diætprodukter og proteinmager fisk, kyllingebryst og kogte æg. Det er nødvendigt at spise om dagen, men ofte.

Det bedste protein (anmeldelser og tips)

ægprotein anmeldelser
For at være ærlig er det svært at vælge det bedste protein. Alle er gode og hjælper til en vis grad kroppen. Derfor har producenterne sandsynligvis begyndt at producere proteinblandinger i dag, hvor der ikke er meget fra hver type protein. Men alligevel skal de stadig bruges, men ellers bliver der ingen brug. I "ren form" er der mælk, valle, kasein, soja, ris, ægprotein. Anmeldelser giver dig mulighed for at konkludere, at æggeprotein er den bedste assistent til muskelopbygning, men af ​​en eller anden grund er det blevet mindre populært i det seneste, det er sværere at finde, og prisen adskiller sig især "bidende". Men tilsyneladende er denne type additiver meget effektiv. Ikke underligt at æg kaldes "perfekt protein" (alt sammen fordi et æg indeholder omkring fyrre forskellige proteiner). Så tør, vælg og lav figuren i dine drømme!

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar