/ Hvordan man vælger og bærer et atletisk bælte? Tips til begyndere

Hvordan man vælger og bærer et atletisk bælte? Tips til begyndere

Bælte atletisk har brug for førstatleter, der arbejder med meget vægt. Men ikke alle har virkelig brug for at erhverve det. Nogle gange skal man høre om bagsiden af ​​mønten: Atletisk bælte "dræber" rygsøjlen.

Bælte af atletisk
En sådan understøtningsindretning er forsøgtAt bruge ikke kun idrætsfolk, men også læssere, bygherrer, gartnere. Deres mål er at minimere de "ødelæggende" belastninger. Et naturligt spørgsmål: hjælper alle?

Det bemærkes, at det overvældende flertal af sådanne tilhængere af den "sunde" livsstil snart begynder at klage over smerter i nedre ryg (især med tilbøjeligheder).

Det viser sig om følgende: sætte bæltet atletisk - ikke noget problem tog en anstændig vægt løftet - anstrengt sig selv, da han tog et glas vand. Hvorfor er det sådan?

Ja, fordi enheden begynder at fungerei stedet for dig, ikke med dig. Føler du forskellen? Ryggraden vil kun fungere effektivt i den rigtige position. Han selv vil ikke gøre dette. Han er hjulpet af et kraftigt stabiliseringssystem - den dybe og ydre muskulatur bagfra og bughulen foran. Styrken af ​​et sådant pres spiller nok den afgørende rolle i dette komplekse design.

Bælte atletiske størrelser

Det samme gøres af bæltet (atletisk). Han skubber kunstigt maven, stabiliserer arbejdet i hvirvlerne. Hvis du bruger det med jævne mellemrum (ikke altid, og lejlighedsvis opdrætter for eksempel en bar), så virker effekten utvivlsomt positivt. Men hvis du bruger et bælte om dagen, risikerer du at vente på muskelatrofi. Kan du gætte hvad der vil ske næste?

Kroppen vender sig til bæltet, og enhver vægtløftning uden rygsække kan forårsage en rygsøjlskade. De, der dyrker sport professionelt, vil bekræfte dette.

Hvad skal man kigge efter, når man vælger et bælteAthletic? Dimensioner og kvalitet er de vigtigste parametre. De fleste bælter "kryber" efter et dusin træning. Nogen foretrækker vægtløftning bælter, nogen mere til at lide strømlifter. Både dem og andre er ofte de mest kvalitative. Det er vigtigt, at det er behageligt.

Powerlift bælte, for eksempel og praktisk, ogpålidelig, selv om nogle klager over pres under ribbenene og / eller bækkenbenet. Ikke alle ved, hvordan man klæder et atletisk bælte. Lad os give et eksempel. Hvis du er en tynd mand, dækker bæltet området fra ribbenene til bækkenet.

Sådan klæder du et atletisk bælte

Det er simpelt. For at sikre normal forsikring falder bæltet lavere til bækkenbenene. I starten vil der måske være ubehag. Har brug for en vane.

Powerlift bælte kan være enten håndfiksering og med automatisk. Manual er meget mere pålidelig. Bæltet er ikke velholdt mave. Ved hukning er det bedre at sætte spænde tilbage. Og mere. Med dødløftet forbliver maven næsten uforsikret, så forsigtighed er ikke et problem her. Dette bælte er ideel kun til vægtløftere.

At vælge et atletisk bælte, beslutte påmateriale. Det er bedre at blive på huden. Tjek spænde: nogle smuldrer allerede efter et par træninger. Bemærkelsesværdigt er et nylonbælte med velcro, som undertiden skal ændres (normalt en gang om året er nok). At dømme efter anmeldelser er dette også en glimrende løsning.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar