/ Hvilken hoop er bedre for at tabe sig? Tips til valg af en bøjle

Hvilken hoop er bedre for at tabe sig? Tips til valg af en bøjle

Hvis du beslutter dig for alvorligt at lave dit egetfigur, du kan ikke gøre uden regelmæssig motion. Enhver øvelse hjælper med at forbrænde kalorier, men stadig nogle træning er mere effektive end andre. Hvis du er mest bekymret over din egen talje, så skal du ideelt passe øvelserne med en bøjle. Trods alt påvirker bøjlen (eller hulahup, som det kaldes af fagfolk) den mest problematiske kvindesone, styrker musklerne i hofterne, underlivet og underkroppen og fjerner alt unødvendigt og unattractive fra disse steder.

Denne enkle, men effektive simulator næsteningen kontraindikationer. Men mennesker med nyrer og rygsygdomme bør ikke bruge denne metode til at tabe sig uden at konsultere en læge. Du bør heller ikke vride hoop gravide og nyfødte kvinder. I andre tilfælde har hulahup kun en gavnlig effekt.

Hvordan påvirker øvelser med en bøjle kroppen?

Torsion af bøjlen er fantastisk tilkardiovaskulær system, på hud tilstand og på tarm arbejde. Regelmæssigt gør en bøjle, erklærer du krig på cellulite. Sådan uddannelse kræver ikke særlig træning, det er nemt at gøre derhjemme, hvis du finder lidt ledig plads i din lejlighed. Om sommeren kan du helt vride bøjlen i gården eller i landet, hvilket øger effekten af ​​træning og træner i frisk luft.

Alle kvinder, der vælger at købe denne billige og bekvemme simulator, stiller et spørgsmål: Hvilken hoop er bedre for at tabe sig?

Hvad er hoopsne?

- Almindelig Iron Hoop. Det er den billigste og mest almindeligese hulahupa. Det er nemmest at bruge til træning, det er tungt nok til at hjælpe dig med at tabe sig, men det taber stort set de dyrere hula hoops.

- Slankende Massage Wrap. Denne model er udstyret med en række forskelligemassageelementer - bolde, pigge, ribbetindsatser placeret på indersiden af ​​bøjlen. Denne bøjle hjælper ikke kun med at reducere vægten, den fører en aktiv massage af de indre organer. Øvelser med en massagebøjle eliminerer effektivt cellulite effektivt, hjælper huden med at finde den ønskede tone og forbedre blodcirkulationen. Men for uuddannede mennesker kan denne bøjle være for tung. Han har ofte blå mærker, han bør ikke snoet i mere end 15 minutter. Derfor overvejer du din fysiske egnethed og tryk på overflod, når du tænker på, hvilken slags hoop der er bedre til at tabe sig.

- Fleksibel hoop, repræsenterer en konvertibel simulatortil vægttab, kan bruges som ekspander. Faktum er, at du uafhængigt kan ændre elasticiteten af ​​en sådan simulator ved at suge luft ud af det. Inkluderet med en sådan bøjle er som regel en pumpe og instruktioner, som beskriver øvelserne til taljen, arme og ben. Fordelen ved en fleksibel hoop er alsidighed. Vægten af ​​en sådan simulator er omkring to eller tre kilo, hvilket gør det ret effektivt til at tabe sig.

- Måske var den mest hensigtsmæssige hoop for at tabe sig god. sammenklappelig hoop. Her kan du selv ændre diameterensimulator, såvel som vægt, ved hjælp af specielle vægtede dyser. Således regulerer du frit belastningen - det er især godt, hvis din fysiske form i øjeblikket er i en beklagelig tilstand. Gradvist at styrke mavemusklerne, kan du vægte sammenklappelig hulahup, fremskynde vægttab. Men disse hoops bryder hurtigt. Sammenklappelig hoop skal være af høj kvalitet, ellers vil klasser med ham ikke give den ønskede effekt. Vægtede dyser bør ikke hæmme bøjningens vridning. Denne type simulator har en række alvorlige krav, så det er op til dig at bestemme, hvilken hoop der er bedre for at tabe sig. I nogle tilfælde mister sammenklappelig hoop betydeligt alle andre typer hulahup.

Hvordan vælger man en hoop for vægttab?

Fokuser på dine fysiske evner. Nybegyndere, det er ønskeligt at starte træning med hulahup med en vægt på 500-800 gram. Imidlertid giver sådanne hoops næsten ikke resultater. Wrap for vægttab bør ikke være lettere end 1 kg. Jo bedre din fysiske tilstand er, desto tungere skal bøjlen være. Men for tungt træner en træner dine indre organer og efterlader store blå mærker. Derfor vælger du hvilken bøjle der er bedre til at tabe sig, forsøge at dreje forskellige modeller af hula hoops, kontrollere reaktionen af ​​din krop.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar