/ / Carbohydrat Diet. Menu og resultater

Ikke-kulhydrat kost. Menu og resultater

kulhydratfri kost

Den såkaldte "kulhydratfri" kost på detteØjeblikket er en praktisk opfyldelse af drømmen om, at mange mennesker taber sig, men samtidig er det næsten ikke at nægte dig selv noget. Sagen er, at essensen af ​​næringsprincippet er, at kontrollen udelukkende udføres på kulhydrater. På grund af dette har den en fantastisk effekt på ansigtet: På grund af det faktum, at de største energileverandører (kulhydrater) bliver mindre, begynder kroppen gradvist at nå det gennem fedtbehandling. Lad os se nærmere på dette spørgsmål nedenfor.

Grundlæggende principper

Ifølge eksperter, en kulhydratfri diætret simpelt, og alligevel overrasker resultaterne alle sammen. På dagen bør forbruge ikke mere end 40 gram kulhydrater. Fedtstoffer og proteiner tillades absolut i enhver mængde. For nemheds skyld er der en særlig bord af produkter. Det beskriver i detaljer alle populære produkter, og vigtigst af alt, mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater.

Kulhydratfri kost. Produkt tabel
Produkt (i gram)proteinerfedtstofferkulhydraterkcal
kartofler2.00.119.787
rejer22.01.00.097
mælk2.83.24.758
Svinekødsfedt11.449.30.0489
Fedtfattig hytteost18.02.01.596

Læge rådgivning

  • I første fase anbefales det at reducere forbruget af kulhydrater til 20 gram. Så kroppen vil forstå, at nu den energi, der skal udvindes fra fedt.
  • En kulhydratfri diæt fremkalder ofte forstoppelse. Under hensyntagen til denne kendsgerning, skal du selv vælge specielle vitaminer og kosttilskud, der vil udglatte sådan en ubehagelig effekt.
  • Bogstaveligt efter den anden uge af den nye kost kan du give lidt hvile til kroppen og fylde kulhydrater. Men lad dig ikke bære med slik og kager, det er bedre at give præferencer til korn.
  • Vi bør ikke glemme det mest almindelige stillevand. Takket være hende slipper kroppen af ​​slagge og toksiner konsekvent, og sulten forstyrrer ikke nogen tid.

kulhydratfri kostbord
Anbefalet menu

Faktisk er kulhydratfri diæt meget enkel. Det er nødvendigt at opgive kun en række produkter (pasta, kartofler, slik, alkohol, visse former for frugt) og følg ændringerne i figuren. Nedenfor er den mest almindelige menu.

  1. Morgenmad: kogt æg + skive ost eller bacon.
  2. Den anden morgenmad: cottage cheese med creme fraiche.
  3. Frokost: Kød suppe.
  4. Snack: kefir, et lille stykke ost og frugt.
  5. Middag: fisk eller kød.

fordele

  • Næsten ingen væsentlige begrænsninger i produkter.
  • Evne til selvstændigt at opfinde menuen.
  • Hurtig bortskaffelse af ekstra pund.

mangler

kulhydratfri diæt læger anmeldelser

  • Ikke anbefalet til sygdomme i mave-tarmkanalen, samt personer med problemer med hjerte og blodkar.
  • Obligatorisk forudgående konsultation med en læge.
  • Anbefales ikke til gravide og ammende mødre.

Kulhydratfri kost. Læger anmeldelser

Faktisk er moderne medicin negativhenviser til denne slags ernæring. Faktum er, at kroppen simpelthen mangler de nødvendige næringsstoffer. Derudover kendes fakta, når et langt ophold på denne diæt fremkalder udviklingen af ​​meget alvorlige leversygdomme. Under alle omstændigheder, inden du starter et nyt fødevaresystem, er det bedre at konsultere eksperter, for ikke at skade din krop.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar