/ / Diet geisha: anmeldelser og resultater. Hvordan man bruger en geishas kost?

Diet geisha: anmeldelser og resultater. Hvordan man bruger en geishas kost?

Ikke alle mennesker på planeten er tilfredseUdseende af hans krop, især for kvinder. Og hvis manglen på en figur er i overvægt, så bruger vi i en række forskellige metoder i kampen mod overvægt, lige fra intens fysisk anstrengelse til fastende. Og i dag bliver geishaens kost mere og mere populær. Hvor meget kan du tabe med denne teknik? Hvilke produkter er inkluderet i menuen? Hvilke regler skal følges? Disse spørgsmål interesserer mange.

Hvornår startede geishediet?

japanske geisha billeder
Nogle historiske kilder indikererat sådanne kostvaner rent faktisk blev brugt af nogle østlige kvinder. Efter alt kan japansk geisha (billedet ses på venstre side) altid forblive i perfekt form og behage øjet på en mand med blide kurver i kroppen.

Ikke desto mindre blev geishaens kost anvendt snarere tilforyngelse af kroppen end at bekæmpe overvægt. Det blev antaget, at en kort begrænsning i mængden af ​​mad bidrog til at rense kroppen. Det hjalp med at give lys til kroppen, at hæve stemningen, for at finde harmoni og selvtillid.

Af den måde var geishas kost en del af det såkaldte kursus.foryngelse sammen med andre behandlinger. Især i en sådan form for fasting involverer kvinder i meditation og moderat fysisk aktivitet. Foryngelse omfattede også flere afslappende massageformer, forskellige kosmetiske procedurer og rensebade. Derfor, hvis du har tid, bør du følge de grundlæggende regler for foryngelse på japansk - det vil ikke kun påvirke kroppens tilstand, men også sundhedstilstanden.

Korrekt forberedelse af kosten - nøglen til succes

Umiddelbart er det værd at bemærke, at den fem-dages kostGeisha kan være en reel stress for kroppen. Og for at undgå mulige komplikationer og reducere følelsen af ​​sult, er det nødvendigt at forberede sig ordentligt.

Mindst en uge for at forsøge at reduceremængden eller kalorien i mad - juster kosten, inklusiv salater, friske frugter og andre sunde fødevarer. At reducere mængden af ​​forbrugt mad vil hjælpe kroppen til at tilpasse sig, så overgangen til en kost ration vil ikke være så smertefuld og vanskelig.

Forresten, for at forlade kosten skal være på samme princip - bør du ikke straks efter færdiggørelsen slå på højt kalorieindhold, da de tabte kilo kan gå tilbage.

5-dages geisha kost: menu og grundlæggende regler

geishas kost
Det er straks værd at bemærke, at denne mulighedat tabe sig er ret kompliceret, selvom det har en række ubestridelige fordele. Så hvad er de vigtigste fødevarer, der indeholder geisha kost? Vild ris er din vigtigste mad i de næste par dage. Noget som dette vil se ud som menuen:

  • Morgenmad består i dette tilfælde af grøn te med mælk - du skal blande 250 ml te med samme mængde mælk.
  • Til frokost er det tilladt at spise en del kogt brun ris og drikke et glas varmt (sikkert varmt!) Melk.
  • Middag består af brun ris og et glas te med mælk (fortyndet i forholdet 1: 1).

Menuen er bestemt meget enkel, men de flestefolk siger at takket være brun ris er der en følelse af fylde næsten hele dagen lang - sult er ikke så hård som med andre strenge kostvaner.

Andre produkter på tidspunktet for overholdelse af denne ordningMagt er strengt forbudt. For resten kan ris ikke saltes, og det er forbudt at tilsætte sukker til te. Det er nødvendigt at overholde vandregimet - drik så meget som muligt af rent almindeligt vand. Juice, sodavand, kaffe er forbudt.

Du kan diæt i mere end 5 dage, men hendekan gentages efter 7-10 dage. Nogle eksperter siger, at i løbet af den første "indrejse" er kroppen renset for overskydende væske og toksiner, men gentagelsen af ​​kosten bidrager til en mere aktiv fedtforbrænding.

Selvom brun ris og mælk er ekstremtgavnlig for kroppen, under en så drastisk kostrestriktion er der mangel på vitaminer og mineraler, så det er bedst at tage vitamintilskud på dette tidspunkt.

Kontraindikationer til en geishas kost

Selvfølgelig er stram mono-kost et stort slag forkrop. Derfor er denne magtordning ikke tilladt for alle. Hvis du er gravid eller ammer, skal du straks give op på en sådan virksomhed - en skarp begrænsning af ernæring (selv i fem dage) kan have negativ indflydelse på barnets udvikling, vækst og sundhed.

Derudover er kosten af ​​japanske geishas kontraindiceretmennesker, der lider af gastritis (betændelse i maveslimhinden), mavesår og duodenalsår. Hvis du har kroniske sygdomme (det gælder især sygdomme i fordøjelseskanalen og stofskiftet), bør du altid konsultere en læge, før du starter.

Geisha diæt: anmeldelser, resultater

Geisha kostvaner resultater
Hvor effektiv kan denne metode være? Hvad er vanskelighederne med vægttab? Disse spørgsmål stilles mest ofte. Umiddelbart er det værd at bemærke, at der er mange mennesker der virkelig kan lide en geishas kost - resultaterne er meget imponerende.

Anmeldelser tyder på at på kun femdage kan du tabe fra fire til syv pund. For at konsolidere resultatet er det i de næste to uger værd at gradvist indføre nye fødevarer i kosten og overvåge deres kalorier. De kvinder, der turde gentage kosten efter 10 dage, bemærkede, at de formåede at slippe af med 7 til 16 kg overskydende vægt til den anden tilgang. Selv om det straks er værd at bemærke, at alt afhænger af antallet af overskydende kilo - jo større er det, desto hurtigere vil vægten falde.

På den anden side kan ikke alle letgeishas kost Anmeldelser bekræfter også, at denne ordning ofte er forbundet med træthed og øget træthed. Nogle mennesker bemærker også, at ved udgangen af ​​den tredje dag er der en stærk følelse af sult. Hvis du under en kost lider af mavesmerter (især i den epigastriske region) eller migræne, bør du stoppe overholdelsen, da dette kan være sundhedsskadeligt.

Kost til ægte geishas: lys version

japansk geisha kost
Hvis den fem-dages strengt kostgrænseFor du er ikke egnet, kan du prøve den anden version af kosten af ​​japanske skønheder. Varigheden af ​​en sådan kost - en måned, men kosten i dette tilfælde er mere forskelligartet.

Så, et must-have parabol for hver dagris med syltet agurk og hvidløg. Du kan spise andre fødevarer, såsom kogte, dampede og bagt grøntsager, skaldyr, en lille mængde kogt fisk.

Under alle omstændigheder mindst to gange om dagen på din menuder skulle være kogt ris, som du kan tilføje hakket saltet agurk. Men når du spiser ris, skal du vælge agurkestykker bag din kind og ikke sluge til sidst. Dette vil bidrage til at styrke sekretionen af ​​fordøjelsesenzymer og følgelig normalisere processerne for fordøjelse og metabolisme. Når du har spist hele risen, kan du tygge og tage en agurk og derefter en hvidløgskage.

Du kan drikke grøn te uden sukker med ikke-fedtet mælk samt rent ikke-kulsyreholdigt vand. Salt, sukker, smør, kød, fedt, brød, melprodukter, slik er forbudte fødevarer.

Hvilke fødevarer er bedst til slankekure?

geishas kost vild ris
På mange måder afhænger succesen af ​​en kost af hvadHvor mange kvalitetsprodukter har du brugt. Ideelt set bør brun ris være grundlaget for ernæring. Dette produkt indeholder en stor mængde fibre, som stimulerer tarmmotilitet. Det virker også som en svamp, adsorbering og fjernelse af toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen. Af den måde er brun ris rig på nyttige komponenter såsom aminosyrer, B-vitaminer, såvel som caroten og vitamin E.

Mælk er bedst at vælge fedtholdigt (1,5 - 2,5% fedt). Forresten er fedtfattige mejeriprodukter ikke egnede til denne kost, da det allerede er så lavt kalorieindhold.

I mangel af brun ris kan marine eller langkorn anvendes i stedet.

Resultaterne af den månedlige kost

Denne kost kræver ikke en så skarp grænse.mængder mad forbruges, men dens resultater er også ret gode. I gennemsnit kan en måned tabe fra 7 til 16 kg, hvilket slet ikke er dårligt. En månedlig kost er trods alt ikke forbundet med sådanne bivirkninger som vitaminmangel, en stærk følelse af sult, konstant svaghed og svimmelhed.

Geisha ernæring principper

geisha diæt anmeldelser resultater
Det er i hvert fald ingen hemmelighedhalvdelen af ​​den tabte vægt returneres i de kommende måneder. Og for at bevare resultatet i lang tid er det værd at følge nogle geisha regler:

  • Forsøg altid at spise i små portioner.
  • Kog ved hjælp af en damper - så flere nyttige stoffer forbliver i produkterne.
  • Japanske geishas forsøger aldrig en skål, før den er helt kogt.
  • Det er ikke kun smag og sammensætning af mad, der er vigtigt, men også dets udseende - præsentationen og udsmykningen af ​​mad betragtes som en slags kunst.
  • Sørg for at inkludere i kosten af ​​fisk, skaldyr, grøntsager, tang, ris og grøn te. Disse produkter mætter kroppen med næringsstoffer, fremmer vægttab og vævsforyngelse.

Nogle nyttige anbefalinger

geisha diæt i 5 dage
Umiddelbart er det værd at bemærke, at nogen monodiets ien eller anden måde udgør en trussel mod sundheden. Derfor er det ofte strengt forbudt at benytte dem alt for ofte. En geishas kost er egnet, hvis du hurtigt skal miste et par pund. Resten af ​​tiden er at afsætte rigtig ernæring og motion.

Det forstås også, at under en streng diætIntensiv motion er forbudt, da kroppen allerede er meget udtømt. Men efter at komme ud af kosten er det værd at bruge mere tid på gymnastiksalen. Efter alt er fysisk aktivitet en af ​​de få metoder til at eliminere subkutane fedtindskud og styrke musklerne. Forresten er muskelmassen meget tyngre end fedt, så hvis du går ned i vægt med træning, er det bedst at notere resultaterne for de tabte mængder og ikke for vægt.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar