/ / Bodyflex til begyndere - kunst at tabe sig

Bodyflex til begyndere - kunsten at tabe sig

Mere for nylig åbnet American Greer Childersfor dig selv og for hele verden en ny måde at tabe sig på og forbedre dit generelle helbred. Denne kvinde, som var en almindelig husmor, følte hele tiden en klar mangel på energi. Men et besøg i gymnastik eller fitness klasser var ikke egnet til hende. Og så tænkte hun på at skabe sit eget personlige træningskompleks, som vil hjælpe hende med at holde sin krop i form og forbedre hendes sundhed. Hun kom op med en "bodyflex". Med tiden indså Greer, at lige nok tid om dagen til at give lektier og forbedre det generelle velfærd, vil der være en reel mulighed for at slippe af med overskydende vægt. Et par år senere skrev og udgav hun en bog, der beskriver i detaljer kurven - bodyflex for begyndere.

Bodyflex til begyndere - egenskaber ved metoden

Bodyflex programmet er enkelt nok til nogenen kvinde, som for enhver pris besluttede at forbedre hendes figur og forbedre hendes sundhed og trivsel. Kurset består af kun tolv specielle øvelser med det formål at øge fleksibiliteten og forbedre tilstanden af ​​den muskulære ramme. Et vigtigt punkt er brugen af ​​specielle vejrtrækningsteknikker ved udøvelse af øvelser, som i kombination med fysisk anstrengelse giver størst effekt og forbrænder fedtforekomsterne på kroppen så meget som muligt. Noget bodyflex til begyndere minder om traditionel yoga, hvor også teknikken til korrekt vejrtrækning anvendes i en blanding med forskellige øvelser for fleksibilitet. Grundlæggende øvelser er bygget på fleksibilitet og intens vejrtrækning, som giver dig mulighed for hele tiden at fylde musklerne med ilt. Takket være dette fedt brændes mange gange hurtigere. Endnu mere effektiv end med den mest avancerede type fitness.

Enhver kvinde ønsker at have en smuk, tynd talje, ikke belastet med overskydende fede folder. En sådan talje gør det muligt for en kvinde at være stolt af sin krop, for at give ham en særlig subtil appel.

Derfor er kun 15 minutter om dagen for bodyflex-programmet tilstrækkelige, resultaterne før og efter vil være synlige næsten øjeblikkeligt.

Også, du skal bare spise rigtigt, ikke drikke alkohol og andre skadelige stoffer, ikke ryge, og også overvåge huden med forskellige kosmetik.

Korrekt vejrtrækning er nøglen til succes i bodyflex

En af de vigtigste momenter i bodyflexer den rigtige vejrtrækning. Det er praksis med korrekt, dyb membranpustning, der vil hjælpe dig med at opnå utrolige resultater på kortest mulig tid. Du skal kun indånde maven uden at løfte brystet. Det vides at en voksen kun bruger lungekapacitet med 20%. Med et sådant åndedræt kommer en utilstrækkelig mængde ilt, som bærer de nødvendige næringsstoffer, til blodet, hvilket får huden til at blive meget tidligt, personen føler et konstant fald i styrke, immunsystemet lider. I løbet af en time kan en kvinde slippe af med 3500 ekstra kalorier.

Bodyflex til begyndere. Typer af øvelser

Greer Childers havde en stor sans for humorog en stor fantasi og kom op med meget interessante navne til deres øvelser. Dette og "Løven" - til ansigtsmusklerne, "Side stretch", der bruges til bagens laterale muskler, "Ugly grimasse" - til nakke muskler og mange andre øvelser.

Det er nødvendigt at arbejde strengt på systemet for at opnåeventuelle håndgribelige resultater. Arbejdet med bestemte dele af kroppen foregår for hver enkelt person. Derfor kan du koncentrere den store, nødvendige belastning for dig, for eksempel på musklerne på benene og give dem følgelig den vigtigste opmærksomhed.

Med intensiv træning øges markanthjertets arbejde og det kardiovaskulære system som helhed, og dermed accelerationen af ​​metabolisme, det vil sige metabolisme. Derfor taber du også ekstra pounds, mere anstrengende engageret. Men overbelastninger kan også være ret skadelige, så overgå ikke dig selv. Ellers vil du i stedet for fortjeneste kun tjene sundhedsmæssige problemer.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar