/ / Sport rigtige mænd. Vægtløftning: regler

Sport af rigtige mænd. Kettlebell løft: standarder

I øjeblikket kan du observere en forhøjetinteresse for en stærk halvdel af menneskeheden til vægtløftning. Mange unge fyre begyndte at deltage i denne sport, henholdsvis det blev mere dannede sektioner, antallet af konkurrencer stiger, hvis omfang er meget anderledes. Høj pris kræver ikke vægtløftning, reguleringskortet er ikke så svært. Der er flere positive aspekter.

vægtløftningsregler

Positive aspekter

I. Vægtløftning kan foretages personligt eller i grupper.

Det er selvfølgelig bedre at engagere sig i nogleorganiserede grupper eller specialiserede sektioner. Men mange arbejdende mennesker kan ikke altid gå på gymnastik på et bestemt tidspunkt på grund af deres arbejde, de skal gøre det individuelt. Dette er ikke så svært, fordi der ikke er plads til plads til denne sport. En træningsplan, du kan simpelthen tage i sports haller.

II. Øvelsesprocessen er enkel.

Alle øvelser, der er opførtobligatorisk at udføre på konkurrencer, har ikke meget svært. Dette er et tryk på to vægte, en presse af en kettlebell, en rykke af en kettlebell. Det eneste der ændrer sig her er vægten af ​​vægtforøgelsen. Det er ikke svært at mestre disse øvelser, da der ikke er behov for at foretage bevægelser og vanskelige manøvrer som i andre sportsgrene. I praksis er det klart, at en atlet kan mestre alle de teknikker og regler for øvelser i omkring 5-6 måneders træning. Og efter otte måneder med lethed at overholde standarderne for kettlebell løft.

III. Med hensyn til materialomkostninger kan vægtløftning kaldes den billigste.

Hvis du sammenligner denne sport medAndre typer, det er let at forstå, at materialet støtte her ikke er så voluminøst. Giri er et slidstærkt sportsudstyr. Atletens form er enkel: T-shirt og shorts og sportssko. Dette kan kaldes en vigtig faktor i forhold til andre sportsgrene, hvor der spiser mange penge på atleternes tøj. Men for at opnå et bestemt resultat i vægtløftning er det ikke bare nødvendigt at løfte vægten, men også at gøre de nødvendige sportsgrene til den generelle udvikling af muskelmasse. Dette kan omfatte simpel løb og skiløb samt forskellige øvelser for fleksibilitet, det vil sige, at det kræver visse materialomkostninger.

IV. Skader i denne sport er næsten ingen aldersgrænse.

Der er ingen alvorlige skader, men der er f.eksmuskelbelastning, brud på huden på palmerne, men disse er småblade. Aldersgruppen blandt folk involveret i denne sport er ret stor. Stor fysisk investering kræver ikke vægtløftning, standarder skal bestås for at opnå udledning.

Vigtige kvaliteter af en atlet

De grundlæggende fysiske kvaliteter, der skalAt have en atlet lave vægtløftning er selvfølgelig udholdenhed og styrke. Selvom andre kvaliteter er vigtige. Da alder ikke betyder meget, kan du opnå gode resultater og nå bestemte standarder i alle aldre. Selvom vægtløftestandarder er ret komplekse.

I vægtløftning, som i andre, er der udledninger, der er godkendt, og som enhver atlet kan tage.

vægtløftningsbestemmelser 2014 2017

Vægtløftning: regler (2014-2017) for mænd

Alle øvelser er færdige om ti minutter.interval. Fordelingen er efter vægt kategori (VK) i kilo og sportstitel (NW). Alle point tildeles som følger: for en rykk 0,5 point og for en push 1,0 point.

NW

VK 48

VK 53

VK 58

VK 63

VK 68

VK 73

VK 78

VK 85

VK 95

III (y)

vægt 16 kg

50

55

60

65

70

75

-

-

-

II (y)
vægt 16 kg

75

85

95

105

110

120

-

-

-

Jeg (y)
vægt 16 kg

110

120

130

140

150

160

-

-

-

III
vægt 24 kg

-

-

50

60

65

70

80

85

95

II
vægt 24 kg

-

-

70

80

90

95

105

119

120

jeg
vægt 24 kg

-

-

90

100

110

120

130

140

150

MMR
vægt 32 kg

-

-

-

70

78

86

97

111

120

MS
vægt 32 kg

-

-

-

100

115

130

140

150

155

MSIC
vægt 32 kg

-

-

-

170

185

195

205

215

223

Sport til rigtige mænd

vægtløftning udledninger

Sports titler: III (y), II (y), I (y) - ungdomsudslip. I, II, III - generelle udledninger. CCM, MS - kandidat og master af sport, henholdsvis. MSMK - Master of Sports of International Class. Vægtløftning er meget kompliceret, du kan selvfølgelig begynde at få udledninger fra 16 år.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar