/ / Mandarin kost i 3 dage og 7 dage. Mandarin kost til vægttab: anmeldelser

Mandarin kost til 3 dage og 7 dage. Mandarin kost til vægttab: anmeldelser

Mange af os har hørt om, hvad der ertangerine kost. Solrige duftende frugter er i vores markeder hele året rundt. Og det betyder at du kan bruge denne metode til enhver tid. Ved at miste det, forstår folk, at en kost, det viser sig, kan være meget velsmagende.

Om fordelene ved mandariner

mandarin kost

Smagfulde duftende frugter bruges ofte iforskellige kostvaner. De er lavt kalorieindhold, men de indeholder mange nyttige stoffer til os. For eksempel i gæst mandariner vægt vitaminer, såsom A, C, K, B1. De indeholder også sådanne vitale mikroelementer som kalium, jern, magnesium, fosfor. Dette er et planteprodukt. Det betyder, at det er meget rig på fibre, som virker i kroppen som en kost, fjerne det fra toksiner, toksiner, forurenende stoffer. Med alle de ernæringsmæssige værdi af denne frugt indeholder meget få kalorier - 50 kalorier pr 1 Thing. Derfor med fuld tillid kan vi sige, at Mandarin er meget effektiv kost for vægttab. Kroppen modtager de næringsstoffer, den har brug for, og er belastet med energi. Desuden er denne bestemmelse anvendes i det helt, og ikke går væk i fedtdepoter omkring taljen, hofter og mave.

Mandarin Relaxation Day

tangerine kost til vægttab anmeldelser

Hvis du ikke er allergisk over for citrusfrugter, sådu kan begynde at kæmpe med ekstra pund. Bevæbnet med disse aromatiske frugter til dette formål. En gang om ugen er det nyttigt at arrangere en losningsdag. Denne metode hjælper med at rense tarmene og giver vitalitet. For at gøre dette har du brug for 1,5 kilo friske mandariner. Det er værd at dele den givne mængde frugt i fem receptioner. Du skal forbruge dem i løbet af dagen, så snart du føler sultens angreb. Du kan og bør drikke så meget som muligt. Som væske anbefales det at bruge drikkevand eller friskbrygget grøn te uden sukker. For en dag med sådan losning kan du miste op til et kilo overskydende vægt. Sandt nok er det muligt, at det meste af denne vægt om få dage kommer tilbage. Men stadig, hvis metoden bruges ugentlig, vil der gradvist gå ekstra pund.

Mandarin kost til 3 dage

tangerine kost i 3 dage

Dette er en forholdsvis effektiv metode til at tabe sig,på trods af at det kun tager 3 dage. Ud over mandariner bruger den andre frugter (æbler, appelsiner), yoghurt, hytteost, kyllingæg. Eksempelmenu i en dag:

1. Morgenmad: en kop kaffe uden sukker, 1 mandarin.

2. Den anden morgenmad: et æg, kogt, 3 mandariner.

3. Frokost: ostemasse med mandariner, frugtsalat fra æbler og appelsiner drysset med citronsaft.

4. Snack: et glas friskpresset mandarinjuice.

5. Middag: Et glas fedtfattig yoghurt, 1 mandarin.

I pauser mellem måltider kan du drikke vand oggrøn te. Alle tre dage kost menuen kan være den samme. Og du kan diversificere det med andre diætprodukter med lavt kalorieindhold. Meget god er en mandarin kost til vægttab. Anmeldelser af folk, der kæmper med overskydende vægt med denne metode, bekræftes dette. Mange med hendes hjælp lykkedes at slippe af med 2 kg om ugen. Men kun at bruge det anbefales ofte ikke, da der kan være problemer med fordøjelsen.

Mandarin kost til 7 dage

diæt mandarin i 7 dage

Men her kan du allerede variere lidtmenu og inkludere kogte kødprodukter. Det vigtigste er, at de er kostholdige, fede. Dette er normalt en kyllingebryst, magert oksekød eller fisk (torsk, kuller, pollock). Det vigtigste her er at spise lidt, men så ofte som muligt. De fleste anbefaler et fem-timers måltid. Eksempelmenu i en dag:

1. Morgenmad: 1 frisk mandarin, 1 kop grøn te uden sukker.

2. Den anden morgenmad: 1 æg, kogt, 3 små mandariner.

3. Frokost: kogt kyllingebryst (100-150 g), kål braiseret eller sur (300 g), 1 kop grøn te, 1 mandarin.

4. Eftermiddagsmad: 2 mandariner.

5. Middag: Et glas fedtfattig yoghurt eller cottageost (100 g), 2 mandariner.

Mellem måltider kan du drikke vand og grøntikke stærk te. I de følgende dage kan kogt kyllingebryst udskiftes med kogt oksekød eller dampfisk. I stedet for stuvet kål kan du servere friske eller kogte grøntsager, undtagen kartofler. Det kan være rødder, gulerødder, grønne ærter, grønne bønner, blomkål eller broccoli. Du kan også lave en vinaigrette eller kartoffelmos af disse grøntsager. Denne metode giver dig mulighed for at tabe 4 til 5 kg overvægt pr. Uge.

Afslutte kosten

mandarin kost til vægttab

I løbet af tiden for begrænsning af ernæring, vores kropgenopbygget og begyndte at leve efter de nye regler. Derfor er det meget vigtigt at kompetent henvende sig til emnet at komme ud af kosten. Hvis du straks vender tilbage til den tidligere kost, kan du alvorligt skade dit helbred. Metabolismen er brudt. Tilbagebetaling af ekstra pund er den mest uskyldige ting, der kan ske. Tilbagetrækningen fra mandarine kost bør udføres i henhold til følgende regler:

• Fortsæt med at drikke rigeligt med væsker, der foretrækker usødet drikkevarer;

• gradvist indføre andre frugter i menuen, ud over mandariner;

• Forøg ikke kaloriindholdet i måltiderne skarpt;

• Fortsæt med at forbruge friske mandariner, kun i mindre mængder;

• Frugt udskiftes undertiden med friskpresset juice.

Vi løser resultatet

Mange mennesker tror, ​​at det kun er værd at tabe sig, ogde ekstra pund vil aldrig vende tilbage. Denne erklæring er fundamentalt forkert. Når alt kommer til alt, oplever vores krop under stressen stor stress. For at klare det, begynder han at bruge reservekilder til energi, det vil sige lagre af fedt. Men snart tilpasser kroppen sig de ændrede forhold og forsøger at kompensere for den levetid, der er brugt. Normalt sker det lige efter diætet. I en sådan periode vil en tabende person hele tiden spise. Grøntsager og frugtsalat sult er ikke længere tilfredsstillende. Jeg vil gerne spise fede og højt kalorieindhold måltider. Her skal du være meget årvågen. Umiddelbart efter en diæt kan du ikke vende tilbage til din normale livsstil og den sædvanlige kost. Det er nødvendigt at forsøge at nægte kalorifødevarer selv for et stykke tid. Udskift middagen med et glas kefir. Og det er obligatorisk at udføre dagligt en halv times kompleks af fysiske øvelser med det formål at styrke alle typer muskler.

Mandarin kost. Fitness træner anmeldelser

mandarin kost til slankning af siderne

Jeg spekulerer på, hvad de synes om denne metodeeksperter? Det viser sig, at mange fitness træner anbefaler det til deres kunder. Så det er kendt, at selv den populære sanger Philip Kirkorov ofte bruger denne teknik, når han vil slippe af med et par ekstra pund. Hvad er hemmeligheden bag det? Folk, der beskæftiger sig med fitness professionelt, siger, at de fleste kostvaner er designet til hurtigt tab af kropsvægt. Og vægttabet skyldes primært reduktionen af ​​muskelmasse. Og det er ikke så godt. Undtagelsen fra denne regel er en mandarin kost i 7 dage. Der er trods alt fedtfattige proteinprodukter til stede i det, som ikke tillader os at "tørre ud" vores muskler. Derudover er mandariner en god energikilde. Hvis du bruger dem i tilstrækkelige mængder, vil du tilføje vitalitet, hvilket er mere end nok til sport.

Anmeldelser af slankning

Og hvad de siger om denne metode til bekæmpelse af overflødigkilo tynde mennesker? De fleste af anmeldelserne er positive. Folk hævder, at mandarin kost er særligt effektiv til slankende dine sider. Med hendes hjælp vil selv den dovenste person miste et par ekstra inches i taljen. I disse solrige frugter, nok sukker. Derfor tester stresset ved at tabe sig ved brug af teknikken ikke. Og alle de negative kommentarer om denne kost koger ned til, at det ikke passer til alle. Disse frugter er trods alt meget allergifremkaldende. Folk bemærker, at selv dem, der ikke havde nogen fødevareallergi før, havde udslæt på kroppen og kløe. Desuden er denne metode kontraindiceret til forbrugere, der har problemer med fordøjelsen.

Vi fandt ud af, at en mandarin kost ikke kun er en meget effektiv måde at tabe hurtigt, men også en lækker, aromatisk menu. Denne teknik hjælper med at genoplade din livsenergi i lang tid.

Relaterede nyheder


Kommentarer (0)

Tilføj en kommentar